Знакомьтесь, мистер Спорт
Не унывать летом – легко! Поездки на природу, мысли о предстоящем отпуске и даже большой выбор ягод и фруктов на прилавках – всё это делает нас немного счастливее! А вот ещё один рецепт: к солнечной погоде прибавляем занятия спортом. Итог - отличное настроение, а заодно и фигура! Наш женский журнал побеседовал с заведующей фитнес-клуба УСК "Подмосковье" Татьяной Анатольевной Коновой.
Чем фитнес-клуб «Подмосковье» отличается от других?
Татьяна Конова: Наш фитнес-клуб – это часть спортивного комплекса «Подмосковье», к которому относятся многофункциональный манеж (1500 мест), стадион "Спартак" им. Н. Озерова и другие спортивные сооружения. УСК "Подмосковье" не частное, а муниципальное учреждение. И цели наши отличаются от целей других фитнес-клубов. Для них главное – заработать деньги. А у нас всё направлено на здоровье и спорт! Об этом можно судить даже по ценам. Они у нас на порядок ниже.
Но годовой абонемент, наверное, всё равно надо покупать?
Татьяна Конова: Как раз – нет! Я согласна, годовой абонемент - это очень выгодный маркетинговый ход, хотя бы с точки зрения привлечения клиентов. Но у нас годовых карт нет вообще! Мы каждый раз стараемся доказать клиенту, что достойны того, чтобы он занимался именно у нас. К тому же мы понимаем, что абонементы на короткие сроки удобно оплачивать.
Какие абонементы самые выгодные?
Татьяна Конова: Для тех, кто хочет посещать все занятия и ходить в тренажёрный зал, есть трёхмесячная клубная карта. Она без ограничений. А если спортом занимается вся семья, то самый выгодный абонемент – семейный. Мама, например, может ходить на групповое занятие, папа – в тренажёрный зал, а ребёнок посещать секцию. Помимо скидок здесь есть ещё один плюс: совместные походы на занятия спортом очень укрепляют семью! Также можно выбрать отдельный абонемент в тренажёрный зал. Это очень удобно для мужчин. Им групповые занятия аэробикой, например, вообще не нужны. А в обычных фитнес-клубах приходится покупать абонемент сразу на все услуги. Ещё одна наша особенность: если вы предпочитаете занимаеться с тренером персонально, то вы можете покупать абонемент только на персональный тренинг, а оплачивать посещение залов ( членство в клубе) не надо!
Персональные тренировки дают больше эффекта, чем групповые?
Татьяна Конова: Главный плюс групповых тренировок – общение. Многим его попросту не хватает. А плюс персональных тренировок – индивидуальный подход и соответственно лучший результат. Женщина приходит и говорит, что, например, у неё была операция или есть какое-то заболевание. Или, например, она хочет, чтобы через месяц у неё не было живота, но ноги остались такие, как сейчас. Тогда инструктор разрабатывает ей комплекс специальных упражнений, следит за правильным его выполением и корректирует программу по необходимости.
А идеальную для себя тренировку надо подбирать по возрасту?
Татьяна Конова: Конечно, самое оптимальное - проконсультироваться со специалистом. Если противопоказаний нет, то я советую определиться с целью занятий спортом. Если хотите похудеть - лучше выбрать кардиотренировки: аэробику, степ-аэробику и т.д. Во время этих занятий сжигается больше всего калорий. Но всё равно придётся ограничить питание. Ведь мы худеем только в том случае, если тратим за день больше калорий, чем набрали с едой. Если занимаетесь для настроения и пластики – идеально подойдут танцы. А если хотите укрепить мышцы и поработать над проблемными зонами – выбирайте силовые занятия: "Проблемные зоны", "Плоский живот" и другие!
Спорт меняет людей?
Татьяна Конова: Иногда даже удивляешься, насколько сильно! Вот где-то три года назад к нам в фитнес-клуб УСК "Подмосковье" пришли три совершенно обычные женщины – потухший взгляд, не очень свежий вид. Они стали заниматься йогой. И через полгода их было уже не узнать: жизнерадостные, весёлые они как-бы светились изнутри. Йога может очень сильно изменить нас внешне. Например, во время стойки на голове разглаживаются морщины: приливает кровь, улучшаются обменные процессы. Через некоторое время даже цвет лица меняется! А ещё йога – это мощная релаксация. Главное – научиться расслабляться во время занятий!
А сколько может понадобиться времени, чтобы освоить это «искусство расслабления»?
Татьяна Конова: Всё зависит от человека. Некоторым даже учиться не надо, а вот кто-то держит в себе огромный комок напряжения. И если он есть, от него нужно обязательно избавляться. Тогда уйдет масса болезней, ведь все они от нервов!
В фитнес-клубе «Подмосковье» есть и спа-комплекс. Какие спа-процедуры наиболее эффективные?
Татьяна Конова: От отёков и целлюлита очень хорошо помогает прессотерапия. Но напомню, что полностью избавиться от целлюлита невозможно! И я даже не побоюсь сказать, что целлюлит в разумных пределах – это нормально! Но если вы с ним всё-таки боретесь, важно понять, что важно применять комплекс мер по избавлению от целлюлита. Напомню, что различные антицеллюлитные средства без профессионального массажа – это деньги на ветер. Очень полезно включать в свою программу бассейн и душ со специальной насадкой. Сауна, и инфракрасная, и обычная, тоже могут бороться с целлюлитом! А плюс инфракрасной в том, что температура в ней гораздо ниже чем в обычной, а потоотделение не меньше. Главное – не забывать пить простую воду перед посещением!
Спортивный комплекс «Подмосковье» - известный в Щелкове центр детских тренировок. Детей занимается больше, чем взрослых?
Татьяна Конова: Да, у нас большой выбор детских занятий и конечно, пользуются большим спросом. Очень популярны у нас занятия по единоборствам, у нас работает 5 специалистов специализирующихся в данном направлении. Больших успехов добиваются девочки по художественной гимнастике. Танцевальные коллективы Восточной пластики и Бальных танцев тоже участвуют в различных конкурсах, девочки даже шьют сами себе костюмы! Подростки обожают занятия клубными танцами и брейк-дансом.
Взрослые могут купить абонемент когда угодно, а набор для детей открыт только в сентябре?
Татьяна Конова: Действительно, получается так, что основные группы у нас набираются в сентябре. Но это происходит только из-за сложившегося у родителей стереотипа. Почему-то многие думают, что ребёнка нужно отдавать в секцию именно в сентябре. На самом деле мы принимаем в группы круглый год. Исключение – лето.
А кто хочет, чтобы ребёнок стал профессионалом, вести к вам?
Татьяна Конова: К нам, в УСК "Подмосковье" и чем раньше, тем лучше. Идеально – это если с 3 лет отдать ребёнка на детский фитнес. Во время занятий у детей не только развиваются физические качества: укрепляются мышцы, развивается координация, сила, гибкость, но и укрепляется имунная система. А после детского фитнеса ребёнка можно отдавать в любой вид спорта! Потом уж он сам решит – хочет он поехать на Олимпийские игры или занимается просто для себя.
Найти подходящий для себя вид спорта может каждый. Главное – желание! Женский интернет порал о красоте «Страна Красоты Щёлково» ждёт от вас новых спортивных побед!
Юлия Зиновьева
